据JASSO（日本学生支援机构）度调查，在日外国人留学生已达408,069人，其中中国学生131,097人占32.1%。对计划2026年赴日的同学和家长来说，费用预算是第一道决策门槛。以下按“学费—生活费—收入对冲”三块拆解，所有数据均来自JASSO官方调查、文部科学省学费标准、厚生劳动省2026年10月最新最低时薪及各大学募集要项。

一、学费：国立“统一价”时代正在结束

国立大学：标准额53.58万，但多校已开始上调

文部科学省规定的国立大学学费标准额仍为：

·入学金：282,000日元（仅首年一次性缴纳）

·年授课料：535,800日元（第二学年起仅缴此项）

·首年合计约817,800日元

需特别注意：“国立大学学费全国统一”这个说法2026年已经不完全成立了。文部科学省已放开上限，允许各国立大学在标准额的120%以内自主设定学费。

以下学校已宣布上调：

山口大学：2026年4月入学者起，授课料从535,800日元上调至642,960日元

名古屋工业大学、埼玉大学、电气通信大学：均已上调至约642,960日元

东京大学：2025年度起已先行调整

熊本大学：已决定自2027年度起将授课料上调至594,600日元，2026年度入学者暂不适用

也就是说，2026年4月入学的同学，报考前必须逐校确认募集要项上的实际授课料金额。未上调的学校仍执行535,800日元，但这个名单在逐年缩短。公立大学（地方公立）首年平均约93万日元，部分学校对外县籍学生多收约两成。

私立大学：文科约121万，理科约160万

据旺文社教育情报中心2026年度最新调查，私立大学初年度纳入金（含入学金、授课料、设施费）平均为：

文科系：约121万日元（约合人民币6万元）

理科系：约160万日元（约合人民币8万元）

医齿药专业：约320万日元起（约合人民币16万元以上）

早稻田、庆应等顶尖私立文科年授课料约80万—100万日元，加上入学金和设施费，首年普遍在130万—150万日元区间。艺术类专业因器材费高，首年可达180万—250万日元。

语言学校：首年约75万—100万日元

日本语教育振兴协会认定校的收费结构相对透明：

选考料：2万—3万日元（出愿时缴）

入学金：5万—10万日元（一次性）

授课料：约60万—84万日元/年

教材费+设施费：约10万—20万日元

东京圈语言学校首年合计约85万—100万日元，大阪、福冈等地方城市约70万—85万日元。语言学校是过渡阶段，通常读1年—2年，考进大学后学费结构切换为国公立或私立标准。

二、生活费：东京和地方差出一个学期学费

JASSO令和5年度私费外国人留学生生活实态调查是目前最新的留学生真实收支数据。

全国月均支出明细

全国平均每月总支出170,000日元，内部分别为：

学习研究费（月均学费分摊）：52,000日元

住居费：41,000日元

食费：32,000日元

水电煤气：8,000日元

趣味娱乐：8,000日元

其他日常开销：9,000日元

通学交通费：4,000日元

保险医疗费：3,000日元

地域差异：住居费是最大变量

住居费地区差异极大，直接决定总预算：

东京：月均住居费57,000日元，总支出199,000日元

关东地区（含横滨等）：住居费51,000日元，总支出193,000日元

近畿（大阪、京都）：住居费40,000日元，总支出168,000日元

中部（名古屋等）：住居费30,000日元，总支出146,000日元

东北、中国地区：住居费26,000日元，总支出约133,000日元

也就是说，同样读国立大学，在东京一年总开销约300万日元，在地方国立约230万日元，差价近70万日元（约3.5万元人民币），主要就是房租差距。

住什么样的房子

调查显示，70.1%的留学生住民间公寓，住学校宿舍的比例不足三成。民间公寓初期费用（礼金+押金+中介费+保证公司）通常为月租的4—6倍，东京一套6平米单间初期费用约25万—35万日元，这笔钱需要在赴日前准备好。

三、收入对冲：打工和奖学金能覆盖多少

打工：每周28小时，东京月入约15.5万日元

根据出入国在留管理厅规定，持“留学”在留资格者取得资格外活动许可后，每周可打工28小时以内，寒暑假等长期假期内每天可工作8小时。

时薪方面，据厚生劳动省2026年10月最新调整：

东京都最低时薪：1,280日元/小时（2026年10月1日起生效，较去年1,226日元上调54日元）

全国加权平均最低时薪：约1,177日元/小时

神奈川县：1,279日元；大阪府：1,231日元

按东京最新最低时薪、每周28小时计算，月毛收入约155,000日元。JASSO调查显示，留学生实际月均打工收入全国平均为61,000日元，东京为50,000日元——低于法定上限，说明大多数学生并未打满工时。

需要特别注意：风俗业、柏青哥店、酒吧等场所法律禁止留学生打工，超时打工不仅会被处罚，还会影响签证更新。2026年起入管厅已要求语言学校定期面谈留学生打工情况，合规红线持续收紧。

JASSO学习奖励费：月额4.8万日元

文部科学省外国人留学生学习奖励费（由JASSO执行）是覆盖面最广的留学生奖学金：

大学·大学院阶段：月额48,000日元

日语教育机关：月额30,000日元

支付期间原则上1年（4月至次年3月）

此外，通过EJU（日本留学生考试）成绩优异者可预约该奖学金，入学后自动给付。具体名额与申请方式以JASSO官网当年募集要项为准。

大学学费减免：国立大学最普遍

国立大学普遍设有授课料减免制度，半免或全免的审批依据家庭收入和学业成绩。私立大学也有各自的减免·奖学金制度，减免比例从30%到100%不等，具体比例因校而异，需查阅各校最新募集要项。

四、工薪家庭预算方案：按目标校对号入座

综合以上数据，给出三档2026年度总预算参考（含学费+生活费，不含赴日机票和初期安置费）：

节俭档（地方国立大学+住宿舍+适度打工）：

年支出约230万—270万日元（约11万—13.5万元人民币）。打工月入6万—8万日元可覆盖食费和零用，家里年出约180万—210万日元。

标准档（关东圈国公立或中等私立+民间单间+正常打工）：

年支出约320万—420万日元（约16万—21万元人民币）。学费减免+JASSO奖学金+打工合计可对冲约120万—160万日元，家里年出约200万—260万日元。

宽裕档（东京私立文科/理科+通勤30分钟内单间）：

年支出约400万—500万日元（约20万—25万元人民币）。适合预算充足、不依赖打工的家庭。

五、2026年特别提醒

第一，国公立大学学费正在分化，别拿旧攻略做预算。 535,800日元仍是标准额，但山口、名工、埼玉、电通等校已上调至约59万—64万日元，东大也已调整。熊本大学的上调自2027年度起实施，2026年度入学者不适用。出愿前务必逐校核对募集要项上的实际金额。

第二，别只看学费忽略初期费用。 赴日前需要准备：语言学校/大学首年学费、公寓初期费用（礼金押金）、机票、搬家、日常生活用品，合计约100万—150万日元的启动资金要提前到位。

第三，打工收入不是稳定现金流。 刚到日本前两个月语言不通、找不到工作是常态，前三个月不要指望打工收入，家里要备好这期间的生活费。

第四，汇率波动要预留缓冲。 人民币兑日元汇率波动较大，建议按“最坏汇率”做预算，不要用实时最优汇率倒推。

FAQ

Q：2026年日本留学一年最少要准备多少钱？

按地方国立大学+学校宿舍+节俭生活计算，年总支出约230万—270万日元（约11万—13.5万元人民币），赴日前另需准备100万—150万日元初期费用。

Q：东京和地方城市留学费用差多少？

住居费东京月均5.7万日元，地方约2.6万—4万日元。全年总支出东京约比地方高70万—80万日元（约3.5万—4万元人民币）。

Q：现在东京打工一小时多少钱？

2026年10月1日起东京都最低时薪为1,280日元/小时，每周合法打工上限28小时，打满月毛收入约15.5万日元。多数学生实际月入约6万日元。

Q：国立大学学费现在还是统一的535,800日元吗？

标准额仍是535,800日元，但多所国立大学已自主上调至约59万—64万日元。熊本大学的上调自2027年度起实施，2026年度入学者仍适用标准额。报考前必须逐校确认募集要项上的实际金额。

Q：语言学校阶段可以申请JASSO奖学金吗？

可以。日语教育机关阶段月额30,000日元，由JASSO通过学校推荐选拔。EJU成绩优异者可提前预约，进入大学后自动给付。

关于留学的问题可以随时联系芥末留学老师进行免费咨询哦，微信 jiemoseo